Brīvības gatve 214s | Uzvaras bulvāris 18
+371 29462528

Atbildes

DER ZINĀT:

IEPRIEKŠ PIESAKIES

Pazvani vai atsūti īsziņu ( norādot: Vārds, Uzvārds, dzimšanas gads, zāle kuru apmeklēs ) uz tālruni: 29462528

KO ŅEMT LĪDZI UZ NODARBĪBU

Iesākot Jums būs nepieciešams jebkurš garais sporta tērps ( vēlāk kimono ) un maiņas apavi (čības vai kas līdzīgs). Pēc treniņa, ja iet dušā, būs nepieciešams dvielis un citi piederumi ( šampūns un citi piederumi )

VIENKĀRŠI ATNĀC UN SĀC

No malas neskatāmies, atnāc uz pirmo nodarbību, pārģērbies un uzreiz pamēģini. ( Nodarbību daudzveidības dēļ, pilnu izpratni par nodarbību procesu var apjaust tikai pēc pāris nedēļām. )

PIRMĀ NODARBĪBA BEZ MAKSAS

Tieši tā! Tas Tev neko nemaksās. ( Vairākiem vienas ģimenes locekļiem pielāgotas apmaksas atlaides. )

ESI REGULĀRS UN BŪS REZULTĀTS

Nodarbības vēlams apmeklēt vismaz 2-3 reizes nedēļā. Apmeklējot reizi nedēļā izaugsme būs lēnāka. ( Ir iespēja pieteikties papildus nodarbībām )

“NEPROTU, BAIDOS UN MAN KAUNS” – NAV ŠĶĒRSLIS

Nodarbībās tiek uzturēta saprotoša un labvēlīga gaisotne, cenšoties atbalstīt un palīdzēt. Tev kā iesācējam būs pastiprināta trenera uzmanība atrodoties jaunā vai neierastā vidē. Nekautrējies! – droši jautā.

FIZISKĀ SAGATAVOTĪBA SĀKOT TRENIŅU

Nav īpašu prasību un nav jābūt speciāli sagatavotā formā. Var sākt gandrīz jebkurš, svarīgi būt pietiekoši veselam bez medicīniska rakstura noteiktiem aizliegumiem fiziski kustēties.

NEKAD NAV PAR VĒLU SĀKT NODARBOTIES AR AIKIDO

Šajā ziņā Aikido ir visuniversālākā disciplīna, jo ir pielāgojama dažādam vecumam – no bērna līdz sirmgalvim. Pielāgojoties Jūsu darbīguma spējām varēsiet justies komfortabli, tas Jūs novedīs līdz rezultātam un tuvinās Sevis apziņai.

PĀRLIECINIES PAR SAVĀM PRASMĒM

Ja vēlēsies, nodarbojoties noteiktu laiku Tev būs iespēja kārtot pārbaudes testu vai eksāmenu uz Aikido pakāpi. Nokārtojot eksāmenu tiek piešķirta noteiktas krāsas josta ar apliecinošo sertifikātu, piederības pase vai apliecība.

KO SAGAIDĪT NO NODARBĪBĀM

To ko katrs pats vēlās saņemt un sniegt citiem. Daudzpusēja treneru pieredze, drošība un labvēlīga gaisotne. Nepieciešama tikai Tava mērķtiecība un cieņa.

EKIPĒJUMS

Aikido tiek izmantots  keikogi ( gi vai dogi ) jaka un bikses. Dogi sasien ar jostu ( keiko-obi ), virs biksēm uzvelk hakamu (keiko-hakama). Tērps – ir Japāņu senlaiku apģērbs, tas ir piemērots praktiskām nodarbībām. Apģērbs ir ērts un neapgrūtina kustības, labi uzsūc sviedrus, un ir ļoti izturīgs. Šo tērpu izmanto arī  Jodo, Iaido un Ken- jutsu novirzienos, un tas ir izgatavots no kokvilnas. Ir dogi, kuru augšdaļas var sasiet ar speciāliem striķīšiem, lai jaka nevērtos vaļā. Kreisā jakas daļa jāliek pa virsu labajai.

Jostas var būt visdažādākajās krāsās un tām ir dažāda izmēra garumi, kas piemēroti dažādiem cilvēku apkārtmēriem sākot ar 140cm bērniem un beidzot ar 300-320cm apjomīgiem cilvēkiem. Arī šīs jostas ir no kokvilnas , bet to biezums un platums var atšķirties, tas atkarīgs no ražotāja.

Hakama – ļoti platas bikses-svārki. Kādreiz Japānā hakamas nēsāja kareivji-jātnieki un tās gatavoja no tīras kokvilnas, bet mūsdienās tās tiek gatavotas arī no sintētiskām palīģšķiedrām, jo vieglāk kopjamas un nēsājama.

INVENTĀRS

Tanto - koka nazis

Jo – koka nūja

Bokken - koka zobens

Suburito - speciāla smaguma koka zobens

Iaito – treniņu zobens no duralūmīnija

Katana - samuraju zobens no tērauda

AI-HANMI – Vienāda stāja – abiem partneriem ir vienāda stāja, ar labo vai kreiso kāju priekšā.
AI-HANMI KATATE-DORI – Satvēriens, kad partneris satver otra labo roku ar labo roku vai otrādi.
AIKIKAI – «Aiki Apvienība», O’Senseja radīta organizācija Aikido izplatīšanai un attīstīšanai. Tas pats, kas HOMBU-DOJO.
AIKIDO – Vārds AIKIDO sastāv no trīs elementiem: AI – «harmonija, savienošanās, apvienošanās», KI – Ki, dzīvības enerģija, Visuma enerģija un DO – «ceļš, metode». Aikido var tulkot kā «Harmonijas Ceļš ar Ki».
AIKIDOKA – Cilvēks, kurš nodarbojas ar Aikido.
AIKI-JUTSU – Daito Riu skolas pašaizsardzības sistēma, uz kuras bāzes O’Sensejs izveidoja Aikido.
AIKI-TAISO – Aiki elpošanas vingrinājumi.
ARIGATO – “Paldies”, neformāla sarunvalodas frāze.
ATEMI – Sitiens, kura galvenais mērķis ir izvest partneri no līdzsvara.
AYUMI-ASHI –  Dubultais piesolis.
BOKKEN – Koka zobens.
BUDO – Karavīra ceļš, vēl – karamākslas principi (japāņu tradīcijā).
CHUDAN – Vidējais līmenis – ķermeņa daļa no vēdera līdz pleciem.
CHUDAN-TSUKI – Taisns sitiens ar dūri vai grūdiens, dūriens ar zobenu vidējā līmenī.
DAN –  Pakāpe, līmenis. Augstums (skat. GEDAN, CHUDAN, JODAN), un apzīmē meistarības pakāpi (melnā josta) no 1 līdz 10 danam.
DOJO – Dojo, zāle, kurā notiek nodarbības.
DOJO-NI – REI Paklanīšanās cīņas mākslas zālei, ienākot un izejot no zāles.
DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA – «Liels paldies», oficiāla pieklājības frāze. To saka treniņa beigās.
DORI –  No darbības vārda TORU – «ņemt, tvert». Tehniku nosaukumos apzīmē gan satvērienu (piemēram, KATATE-DORI – rokas satvēriens), gan atņemšanu (TANTO-DORI – naža atņemšana).
DOSHU – Došu, Lielais Meistars, cīņu mākslas skolas vadītājs. Aikido tas šobrīd ir Uešiba Moriteru, O’Senseja mazdēls.
GAESHI – Griešana, virziena maiņa.
GEDAN  Apakšējais līmenis, ķermenis no gurniem uz leju.
GEDAN-TSUKI – Taisns sitiens ar dūri vai grūdiens, dūriens ar zobenu apakšējā līmenī.
GERI, GIRI, KIRI – Sitiens ar kāju; cērtoša kustība ar zobenu.
GI, dogi, keikogi – Apģērbs treniņiem, parasti – lai arī nepareizi – to sauc par kimono. Dogi vienmēr ir jābūt tīram un kārtīgam.
GOKYO – Piektā kontrole
GYAKU – Pretējs, apgriezts.
GYAKU-HANMI – Pretēja stāja, vienam partnerim priekšā ir labā kāja, otram – kreisā.
GYAKU-HANMI KATATE-DORI – Satvēriens, kad partneris ar labo roku satver otra kreiso roku vai otrādi. Paņēmienu nosaukumos vārdu salikumu gyaku-hanmi parasti izlaiž.
GYAKU-UKEMI – Kūlenis, ja priekšā atrodas labā kāja, uz priekšu pirmais tiek virzīts kreisais plecs un otrādi, gaisā notiek kāju maiņa.
HAI DOZO – “Jā, lūdzu”, uzaicinājums uzsākt vingrinājumu.
HAJIME – Komanda “Sākam!”.
HAKAMA – Plati samuraju bikšusvārki, sākotnēji – jātnieku apģērbs, kuru septiņas ieloces simbolizē septiņus karavīra tikumus. Atkarībā no katras organizācijas noteikumiem, hakamu velk skolnieki, kuri sasnieguši noteiktu mācekļa vai meistara pakāpi.
HANMI – Aikido pamatstāja, kurā viena kāja ir izvirzīta priekšā, bet otras pēda atrodas aizmugurē (starp pēdām ir pusotru reizi lielāks attālums kā aikidokas pēdas garums) 60? leņķī pret priekšējās kājas pēdu.
HANMI-HANDACHI-WAZA – Paņēmieni, kas tiek veikti, vienam stāvot, bet otram sēžot.
HAPPO-UNDO – Elpošanas vingrinājums uz astoņām pusēm.
HARA – Vēders (burtiskā tulkojumā). Otrā čakra, kas atrodas aptuveni 4 cm zem nabas. Prāta un garīgās enerģijas centrs, no kura izplūst Ki.
HIDARI – Kreisais, kreisā puse.
HIDARI-HANMI – Stāja ar kreiso kāju priekšā.
HIJI – Elkonis.
HOMBU-DOJO – «Galvenais dodzjo» (Aikikai) Tokijā.
IKKYO – Pirmā kontrole.
IKKYO-NAGE – Metiens no IKKYO.
IKKYO-UNDO – Elpošanas vingrinājums uz vienu pusi (bez izgriešanās).
IRIMI – Iegājiens.
IRIMI-NAGE – Metiens no taisna iegājiena.
IRIMI-TENKAI – Pārvietošanās – solis uz priekšu un izgriešanās 180? leņķī.
IRIMI-TENKAN – Viena no Aikido bāzes kustībām – iegājiens (solis uz priekšu) un izgriešanās (izgriešanās 180? leņķī ar solis atpakaļ, TENKAN).
JIYU-WAZA – Brīva tehnika, kad Uke izmanto vienu uzbrukuma veidu, bet Tori aizsargājas ar jebkuriem, pārsvarā metienu, paņēmieniem.
JO – Apmēram 130 cm gara koka nūja.
JODAN – Augšējais līmenis – ķermeņa daļa no krūtīm līdz galvai.
JODAN-TSUKI – Taisns sitiens augšējā līmenī.
KAITEN – Griešana, apgriešanās.
KAITEN-NAGE – Metiens ar apgriešanos.
KAMAE – Stāja, stabila un apzināta pozīcija.
KATA – Plecs.
KATA-DORI – Satvēriens aiz pleca.
KATANA – Samuraja zobens.
KATATE – Viena roka.
KATATE-DORI – Vienas rokas satveršana ar vienu roku.
KATATE-RYOTE-DORI – Vienas rokas satveršana ar abām rokām, tas pats, kas MOROTE-DORI.
KEN – Zobens.
KI – Enerģijas plūsma, vibrācija, dzīvības spēks, Visuma enerģija.
KIAI – Garīgā un fiziskā spēka atbrīvošana griezīga kliedziena formā, kas nāk no HARA (vēdera).
KI-AIKIDO – Aikido novirziens, kuru izveidoja Koiči Tohejs, O’Senseja skolnieks.
KIRITSU – Komanda «Piecelties!».
KOHAI – Jaunākais skolnieks.
KOHO-UKEMI – «Krītoša lapa» – kritiens pārripinoties uz muguras.
KOKYU – “Elpošanas spēks”.
KOKYU-HO – Paņēmienu kopums pret abu roku satvērienu ar divām rokām vai vienas rokas satvērienu ar divām rokām.
KOKYU-NAGE – Metieni, izmantojot kokyu.
KOSHI – Gurns.
KOSHI-NAGE – Metiens pāri gurnam.
KOTE-GAESHI – Metiens, izgriežot plaukstas locītavu.
KYU – Mācekļa pakāpe (līdz danam), no desmitās, pašas zemākās, līdz pirmajai, pašai augstākajai. Lielākajā daļā organizāciju Aikido eksāmeni tiek kārtoti, sākot no 6. kju, jaunākās pakāpes tiek izmantotas bērnu atestācijai. Vecākais skolnieks ir tas, kuram ir augstāka pakāpe, vai tas, kurš agrāk ir nokārtojis noteiktas pakāpes eksāmenu.
MA AI – Burtiskā tulkojumā – «laiks-telpa». Pareizs attālums starp partneriem un savlaicīga jebkura paņēmiena elementa izpilde.
MAE – Priekšējais, uz priekšu, priekšā.
MAE-GYAKU-UKEMI – Kūlenis uz priekšu – ja priekšā labā kāja, tad uz pirmais tiek virzīts kreisais plecs un otrādi.
MAE-SHIKKO – Pārvietošanās uz ceļiem uz priekšu.
MAE-UKEMI – Jebkurš kūlenis vai kritiens uz priekšu.
MEN – Galva.
MEN-UCHI – Taisnais sitiens no augšas ar roku pa galvas priekšējo daļu.
MIGI – Labais, labā puse.
MIGI-HANMI – Stāja ar labo kāju priekšā.
MISOGI – Attīrīšanās – gan fiziska, gan garīga. Aikido nodarbība arī ir Misogi veids.
MOKUSO – Meditācija. Tā notiek treniņa sākumā un beigās un tiek izmantota prāta un elpošanas nomierināšanai un pareiza noskaņojuma radīšanai.
MONTEI – Komanda «Mainīt puses!».
MOROTE-DORI – Vienas rokas satveršana ar abām rokām, tas pats, kas KATATE-RYOTE-DORI.
NAGE – Metiens. Arī tas, kurš izpilda metienu, tas pats, kas Tori.
NIKKYO – Otrā kontrole.
O’SENSEI – Lielais Skolotājs Morihejs Uesiba, Aikido pamatlicējs.
OMOTE – Priekšējais, frontāls. Tehniku nosaukumos parasti nozīme tehnikas izpildi pirms partnera, ejot uz viņa iekšējo (atvērto) pusi.
O-NEGAI SHIMASU – Sveiciens treniņa sākumā, uzaicinājums trenēties. Treniņa laikā šādi var vērsties pie partnera, piedāvājot strādāt kopā.
OSAE – Kontrole.
RANDAT – Randats, ritentiņam līdzīgs vingrinājums.
RANDORI – Aizsardzība pret vairāku pretinieku atkārtotiem uzbrukumiem, izmantojot jebkurus paņēmienus.
REI – Paklanīšanās.
RITSUREI – Paklanīšanās stāvus; pēdām noteikti ir jābūt kopā, rokām gar sāniem.
RYO – Abi, abas.
RYOKATA-DORI – Abu plecu satveršana.
RYOTE-DORI – Abu roku satveršana.
SANKYO – Trešā kontrole.
SATORI – Atklāsme, apgaismība.
SEIZA – Oficiāla poza, sēžot uz ceļiem.
SEMPAI – Vecākais skolnieks.
SENSEI – Skolotājs.
SHIHO-NAGE – «Metiens uz četrām pusēm», viens no Aikido pamatpaņēmieniem.
SHIHO-UKEMI – Kritiens gaisā no SHIHO-NAGE.
SHIHO-UNDO – Elpošanas vingrinājums uz četrām pusēm.
SHIKKO – Pārvietošanās uz ceļiem.
SHIZENTAI – Dabiska atslābināta stāja.
SHODAN – «Iesācēja līmenis» – 1. dans, melnā josta.
SHOMEN – Kaut kā virspuse. Dodzjo priekšējā (altāra) daļa, kurā atrodas O’Senseja portrets un rakstu rullis.
SHOMEN-UCHI – Taisnais sitiens no augšas pa galvu.
SOKUMEN-IRIMI-NAGE – Metiens uz ārējo pusi, rokām virzoties pa spirāli, KOKYU-HO forma.
SOTAI DOSA – Vingrinājumi pa pāriem
SOTO – Ārējā puse.
SOTO-KAITEN-NAGE – Metiens ar apgriešanos ar iegājienu no ārējās puses.
SUWARI-WAZA – Paņēmieni, kas tiek veikti, abiem partneriem sēžot.
SUWARI-WAZA RYOTE-DORI KOKYU-HO – Elpošanas spēka vingrinājums divatā sēdus, vienam no partnerim satverot ar abām rokām otra rokas. Šis vingrinājums ir pamats visām Aikido kustībām, tas ietver tehnikas pamatprincipus un noslēpumus, visas pārējās kustības izriet no tā.
TACHI-WAZA – Paņēmieni, kas tiek veikti, abiem partneriem stāvot.
TAI-NO TENKAN-HO – Vingrinājums divatā ar partneri. Izgriešanās (180? leņķī, TENKAN) pēc tam, kad partneris ir satvēris jūsu labo roku ar kreiso vai otrādi.
TAI-SABAKI – Pārvietošanās tehnika, tas pats, kas ASHI-SABAKI. Pamatpārvietošanās ir piesolis (TSUGI-ASHI), dubultais piesolis (AYUMI-ASHI), izgriezieni (TENKAI, TENKAN) un izgriezieni ar iegājienu (IRIMI-TENKAI, IRIMI-TENKAN).
TANDOKU DOSA – Vingrinājumi bez partnera.
TANTO – Koka nazis treniņiem.
TATAMI – Mīksti, no salmiem vai sintētiskiem materiāliem izgatavoti vingrošanas paklāji, kuru uzdevums ir mīkstināt kritienus, trenējoties cīņas mākslā. Uzkāpjot un nokāpjot no tatami, obligāti ir jāpaklanās.
TE – Roka.
TE-GATANA – «Roka-zobens», pussaliekta atslābināta roka, kas līdzinās japāņu zobenam. Aikido kustību pamatā ir kustības ar zobenu, tāpēc ar roku var strādāt kā ar zobenu. Šī forma ir jāsaglabā, izpildot paņēmienus.
TENCHI-NAGE – «Metiens debesis un zeme».
TENKAI – Izgrieziens 180? leņķī uz vietas.
TENKAN – Izgrieziens 180? leņķī, liekot soli atpakaļ. Viena no svarīgākajām Aikido kustībām, uz kuru balstās «ura» princips.
TORI –  Tas, kurš izpilda paņēmienu (aizsargājas). TORI nozīmē arī satvērienu, atņemšanu, skat. DORI.
TSUGI-ASHI – Piesolis, pārvietošanās uz priekšu vai atpakaļ, nemainot kāju pozīciju vai stāju.
TSUKI – Taisns sitiens ar dūri vai taisns sitiens ar jo, dūriens ar zobenu vai nazi.
UCHI – Cirtiens, grieziens ar zobenu, nazi vai cērtošs sitiens ar jo vai plaukstas sānu daļu.
UCHI – Iekšējais, iekšā.
UCHI-KAITEN-NAGE – Metiens ar apgriezienu ar iegājienu zem rokas.
UCHI-KAITEN-SANKYO – Trešā kontrole ar iegājienu zem rokas.
UDE – Roka no pleca līdz plaukstai.
UDEKIME-NAGE – Metiens ar elkoņa kontroli.
UESHIBA KISSHOMARU – Kisomaru Uesiba, O’Senseja dēls, otrais Aikikai Došu.
UESHIBA MORIHEI – Morihejs Uesiba, O’Sensejs, Lielais Skolotājs, Aikido pamatlicējs.
UESHIBA MORITERU – Moriteru Uesiba, O’Senseja mazdēls, pašreizējs Aikikai Došu.
UKE – Tas no partneriem, uz kuru tiek izpildīts paņēmiens (tas, kurš uzbrūk).
UKEMI – Kritiens, kūlenis. Partnera spēka uzņemšana un aiziešana no uzbrukuma, saglabājot pilnu kontroli.
UNDO – Vingrinājums
URA – Atpakaļ, no aizmugures, no ārējās puses. Paņēmieni un vingrinājumi, kurus izpilda, aizejot uz partnera ārējo pusi.
USHIRO – Aizmugure.
USHIRO-GYAKU-UKEMI – Kūlenis atmuguriski, ar kāju maiņu.
USHIRO-SHIKKO – Pārvietošanās uz ceļiem atmuguriski.
USHIRO-UKEMI – Jebkurš kūlenis vai kritiens atmuguriski.
USHIRO-WAZA – Paņēmieni, kurus izpilda, ja pretinieks ņem satvērienu no aizmugures.
USHIRO-YOKO-UKEMI – Kritiens sānis un atmuguriski.
WAZA –  Tehnika, paņēmienu kopums, metode.
YAME – Komanda «Beigt!».
YOKO – Sāns, sānis.
YOKOMEN-UCHI – Sitiens no sāniem pa galvu
YOKO-UKEMI – Kritiens uz sāniem.
YONKYO – Ceturtā kontrole.
YOY – Komanda – uzaicinājums pievērst uzmanību un koncentrēties.
YUDANSHA – Cilvēks ar dana pakāpi (melnā josta).
ZA-REI – Paklanīšanās seidza. Pareizi paklanoties, pirmo uz grīdas noliek kreiso roku, pēc tam – labo; ceļoties augšā, pirmo no grīdas paceļ labo roku, pēc tam kreiso. Tādējādi pēc iespējas ilgāk atstāj brīvu labo roku, ar kuru tiek izvilkts zobens.
ZENGO-UNDO – Elpošanas vingrinājums uz divām pusēm.